Alimentos para depurar nuestro cuerpo

Hola,

Comienzo la primera semana del año con un post que seguro que nos viene muy bien a todos. Os traigo algunas ideas para que comencemos a depurar nuestro organismo después de tanto empacho.

Aunque todavía nos queda pasar el Roscón de Reyes creo que es bueno que empecemos la semana dándole una tregua al cuerpo tras varios días de excesos. Mi cuerpo ya me lo está pidiendo a gritos y hasta se ha manifestado con varios granitos y no es de extrañar porque después de todo lo que hemos comido, nuestro hígado y riñón son los más perjudicados así que tenemos que ponernos en su lugar y darles alimentos depurativos que les ayuden a eliminar toxinas y a funcionar mejor. 

Aquí os dejo una selección de alimentos diuréticos y depurativos que nos ayudarán a sentirnos mucho mejor después de tanto atracón.

1. Limón

Tiene una gran capacidad para ayudar a mantener un PH saludable en el cuerpo, así como para eliminar toxinas y bacterias.Es el rey!

Agua tibia con limón

2. Piña

Es diurética, mejora la circulación linfática y combate la celulitis. Destaca por su alto contenido en cobre y manganeso, minerales importantes en el proceso depurativo.

A taquitos o a rodajas

3. Hinojo

Favorece la digestión, reduce la hinchazón del abdomen y alivia los cólicos abdominales. Además es diurético y favorece la eliminación de líquidos.

Crema de apio,hinojo y nabo

4. Alcachofa

Es depurativa y ayuda a limpiar el hígado gracias a sus ácidos grasos, sus vitaminas y enzimas.

Corazones de alcachofas rellenos

5. Remolacha

Elimina las toxinas de nuestro cuerpo por su contenido en potasio. Tiene pocas grasas y mucha fibra.

Crema de remolacha

6- Brócoli

Contiene vitamina C y fibra además de muchos nutrientes con potentes propiedades anti-cancerígenas.

Pesto de Brócoli

Fotos; Pinterest

Y sin olvidarnos de beber como mínimo 1,5L de agua al día. Eso es fundamental!

En este post podéis ver los zumos detox que hice hace unos meses para un día completo de depuración.

Un besazo y mil gracias por pasaros,

Cris

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Día detox con zumos

Los/as  que me seguís por redes sociales ya sabéis que el pasado lunes, hice un día detox a base de zumos para depurar el organismo y me gustó tanto la experiencia que hoy quiero compartirla con tod@s vosotr@s.

Ya sabréis que hay muchas webs especializadas en hacer zumos depurativos pero como os comenté por snapchat (@mistylobycris) no soy nada partidaria de éstas ya que son zumos que todo el mundo puede hacerse en casa pero y además que los venden a un precio mucho más elevado. Para haceros una idea, los ingredientes para todo un día detox a mi me costaron alrededor de 22€ y en muchas webs como mínimo piden 40€,imaginad todo lo que podéis ahorrar. Así que si no sois perezos@s, organizaros y hacerlos en casa, os saldrán más rentables y sabréis exactamente todo lo que llevan.

Dicho esto, empiezo a explicaros con detalle los ingredientes de los seis zumos que me bebí a lo largo del día. 

El primer zumo lleva; naranja,pomelo,limón,piña,aloe vera, hojas de menta y un vaso de agua. Todo batido. Fresquito está delicioso.

Recomendación: De la naranja,el pomelo y el limón poner sólo el jugo ya que sino con la pulpa os saldrá muy espeso.

El segundo zumo lleva; Piña, manzana golden, lima, hojas de menta y un vaso de agua. Todo batido.

Recomendación: Beberlo muy frío.

Éste es uno de mis favoritos. Es super ligero y refrescante.

El tercer zumo lleva; Piña, manzana golden,lima,col lombarda, pepino,hojas de menta y un vaso de agua.

Está bueno y es muy ligero. Sabe mucho a pepino.

El cuarto zumo lleva; Naranja, dos rábanos, moras, arándanos,frambuesas, plátano, sirope de agave y un vaso de agua.

Es Ideal para la merienda.

El quinto zumo lleva; Un limón,medio pepino,espinacas,hojas de menta, sirope de agave, media guindilla y un vaso de agua.

Éste no pude acabármelo. Me pasé con la cayena y me ardía la boca. 

Recomendación: Si no os gusta el picante otra opción sería sustituirlo por jengibre. A la próxima yo haré eso.:)

El sexto y último zumo del día es el más bueno de todos y lleva: Almendras, plátano, frambuesas, naranja y un vaso de agua.Las almendras le dan un toque dulzón buenísimo.

Recomendación: Poner las almendras picadas para que se trituren antes.

Como veis,son zumos bastante consistentes y os aseguro que no se pasa nada de hambre.Eso sí, intentad estar en casa porque iréis mucho al baño, cosa que vuestro cuerpo os agradecerá. 

Si sufrís de estreñimiento, os lo recomiendo muy mucho porque limpiaréis el intestino y os sentiréis mucho más ágiles,más positiv@s y menos hinchad@s.

Si alguien se anima, etiquetarme en alguna red social para que pueda verlo o utilizar el hastag #mistyloenlacocina. Me hará mucha ilusión verlo,gracias!

Un besazo fuerte,

Cris

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